من اكثر المشاكل التي تعاني منها المرأة هي تشقق اسفل الرجلين او الغمقان عند الكعبين او الاصابع فمن الطبيعي أن تحتاج القدامان الي العناية الدائمة والمستمر
ومن افضل وصفات لعناية بالرجلين هي تلك التي تكون طبيعية او تتكون من مواد طبيعية
بعض النصائح
اولا قومي بنقع الرجلين في الماء الدافئ وأزيلي الجلد المتشقق بواسطة اداة حف الكعبين
تم جفيفيهما جيدا
قومي بخلط كمية من زيت الزيتون وزيت اللافندر واذهني الرجلين بكمية وفيرة والبسي جوارب قطنية واتريكيهما منالمساء للصباح
يمكن استخدام زيت واحد او اجمعيهم او يمكن استخدام فازلين وهناك نوع خاص بالرجلين
لذلك واظبي على ترطيب رجليك
اما في مايخص الصيف فاكيد لن تقدري على لبس الجوارب لذلك:
اذهني بالزيوت او الفازلين ولكن عدة مرات في اليوم او مرة الصبح ومرة في المساء
واظبي على ترطيب الرجلين
تجنبي لبس نعل البلاستيك القاسي وخصوصا الي تكون على حسب رجلك ( مقاسك او اصغر من مقاس رجلك) دائما اشتري مقاس اكبر
وابتعدي عن الاحذية الضيقة لتجنب الاحتكاك الذي ينتج عنه الغمقان
ادا كنتي من محبي الشاطئ تعمدي مشي حافية القدمين فأنه يقوم بتقشير الرجلين وترطيبهم
أو قشيريهما بمقشر طبيعي أو طبي مرتين أسبوعياً، لإزالة الخلايا الميتة ومنعاً لحدوث الغمقان والخشونة خاصة عند الأصابع
اعملي مساج لهم فان تدليك الرجلين يساعد على توازن الجسم فالصين واليابان تعتبره كطبي البديل لبعض اعراض الجسم
واظبى على تدليك الكعبين يومياً بالحجر.
تجنبى المشى حافية القدمين.
استخدمى الجلسرين والليمون، فهما من المواد المفيدة للقدم.
احرصى على تجفيف القدمين جيداً بعد غسلهما.
إذا كانت بقدميك تشققات كثيرة وقوية جداً، فانقعى قدميك يومياً فى ماء وملح بالإضافة إلى استخدام المرطبات والجلسرين والليمون.
المشاركات
